ゴルフでダフる原因とは？練習場でできる修正ポイントを解説

ダフリの主な原因は、インパクトの瞬間にスイングの最下点がボールの手前にずれてしまうことにあります。特に初心者の方は、ボールを上げようとする意識が強すぎて、体が後ろに倒れ込む「すくい打ち」になりがちです。

このような動きを改善するには、ゴルフ練習アプリ「Golf Practice Coach」の活用が有効です。目標設定から練習記録、スイング動画分析、AIによる自動フィードバック、そしてラウンド分析までを一つで管理できるため、自分の癖をデータで客観的に把握しやすくなります。

ダフリを直す最も効果的な方法は、ボールの先にある地面を打つ練習を取り入れることです。具体的には、ボールの少し先にある芝やマットに印を付け、そこを通過するようにヘッドを振り抜く感覚を身につけます。

まずはハーフスイングで、フィニッシュまでしっかりと体重を左足に乗せる動きを繰り返してください。小さな動きで正しいインパクトの形を体に覚え込ませることが、フルショットの安定感に直結します。

構え方を変えるだけでダフリが劇的に減ることは珍しくありません。特にアイアンでは、ボールを体の中心よりやや右に置くことで、クラブが最下点に達する前にボールを捉えやすくなります。

また、アドレスで背筋を伸ばし、膝を軽く曲げてバランスを整えることも重要です。前傾姿勢を維持してスイングすることで、インパクト時のヘッドの高さが安定し、地面を叩くミスを防ぐことができます。