ゴルフスイング軌道チェック方法

ゴルフスイングの軌道を確認する方法｜セルフチェックと活用術

Golf Practice Coach 編集部公開 2026年8月19日

スイング軌道を確認する最も効果的な方法は、後方と正面からの動画を撮影して客観的な視点で自分の動きを見比べることです。多くのゴルファーは自身の感覚と実際の動作にズレがあるため、動画を通じてスイングプレーンの傾きやフェースの向きを視覚的に把握することで、修正すべき課題が明確になります。ここでは、練習場や自宅で手軽に実践できる軌道チェックの基本手順や、動画から得られるデータの活用方法について詳しく解説します。

スイング軌道を動画で確認する際の正しいカメラ位置は？

動画で軌道を正確に把握するためには、カメラを後方と正面の二方向から、ターゲットラインに対して平行に設置するのが基本です。後方のカメラは手元の高さに合わせて設置することで、シャフトの傾きやスイングプレーンが正しく捉えやすくなります。

後方カメラはターゲットラインの後方延長線上に、ベルトの高さで設置する
正面カメラはボールと自分の中心線に合わせて、目線の高さにセットする
三脚を使い、カメラの高さや向きがブレないように固定して撮影を行う
まずはハーフスイングで撮影し、軌道の基本形が崩れていないか確認する

動画からスイングのクセを見つけるためのポイントは何？

スイング動画からは、クラブの通り道が目標に対して外側から入っているか、あるいは内側から入っているかを確認することが重要です。この動画分析には、ブラウザで利用できる無料のWebツール「Golf Practice Coach」を活用すると、練習記録とともに動きの推移を整理しやすくなります。

アドレス時のシャフトの延長線上にクラブがあるかを確認する
切り返し時にクラブヘッドが体の外側に大きく飛び出していないかチェックする
インパクト直前にクラブヘッドがインサイドから来ているかを確認する
フィニッシュまでスムーズに振り切れているか、バランスを評価する

動画分析で算出される数値データはどう解釈すべき？

動画から算出される数値はあくまで2D映像による推定値であり、高精度な計測器の実測値とは異なることを理解しておく必要があります。この数値は自分の変化を確認するための目安として使い、痛みや違和感がある場合は無理に数値を追わずに動作を緩めることが大切です。

推定された数値の変化を、日々の練習の結果として記録し続ける
同じカメラ位置と条件で撮影を繰り返し、数値の変動に一貫性を持たせる
計測値そのものよりも、動きの改善に伴う数値の推移をチェックする
違和感を感じた際は練習を一時中断し、負担の少ない動きへ修正する

よくある質問

動画撮影でどうしても軌道が正しく映らない時はどうすればいい？

カメラの設置角度が少しずれるだけで、映像上の軌道は大きく見え方が変わります。まずはターゲットライン上に置いたクラブを映し、画面上で地面に引いた線とターゲットラインが平行に見えるまでカメラの向きを微調整してください。

AI分析ツールを使うメリットは具体的に何ですか？

動画を保存するだけでなく、過去のデータと比較しながら上達の過程を客観的に管理できる点にあります。自分の感覚頼みではなく、練習記録と照らし合わせることで、軌道が安定してきた時期や課題の傾向を明確に把握できます。

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